팔자주름이 개선되는 쉬운 동작 #동안스트레칭 #팔자주름

이 영상에서는 일본 동연 여배우 메구미의 처진 얼굴과 팔자주름을 개선하기 위한 스트레칭을 소개합니다. 얼굴의 살이 처지는 원인은 목, 어깨, 견갑골 근육의 긴장 때문이며, 이를 풀어주어 혈류를 개선하는 것이 중요합니다. ■팔자주름 개선 스트레칭 ■ 1. 오른손으로 왼쪽 머리를 잡고 오른쪽으로 머리를 기울입니다. 턱 아래에 눈이 있다고 상상하며 그 눈으로 천장을 바라봅니다. 통증이 느껴지는 정도에서 3회 깊게 호흡합니다. (반대쪽도 동일하게 실시) 2. 왼쪽 손을 등 뒤로 돌려 오른손으로 잡고, 머리 뒤에서 팔꿈치를 가볍게 눌러줍니다. 등을 곧게 펴고 통증이 느껴지는 부위에서 3회 깊게 호흡합니다. 이 동작들을 양쪽 모두 매일 1세트씩 꾸준히 하는 것이 효과를 보는 핵심입니다. #동안비결 #다이어트 #리프팅 #셀프마사지 #동안리프팅 #운동

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2026-07-06

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또봐숏

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#운동·건강