동네 아줌마들의 파워워킹, 사실은 가장 과학적인 운동?! 🚶‍♀️

아파트 단지나 공원에서 썬캡을 쓰고 팔을 힘차게 흔들며 걷는 어르신들, 많이 보셨죠? 약간 우스꽝스러워 보일 수도 있지만, 사실 정형외과 교수가 극찬하는 '가장 과학적인 걷기 운동'입니다. 팔을 앞뒤로 크게 흔들면 자연스럽게 상체 운동이 되고, 몸통(코어)을 꼿꼿하게 세운 채로, 다리는 짧은 보폭으로 빠르게 걷는 자세는 관절에 무리를 주지 않으면서 전신 근력을 키워줍니다. 오늘부터 공원에서 파워워킹 하시는 어르신들을 만나면 속으로 리스펙을 보내주세요! 📌 전체 영상은 김재원TV 유튜브 채널에서 확인하실 수 있습니다. #걷기운동 #파워워킹 #전신운동 #코어운동 #건강정보 #심재앙교수 #정형외과 #김재원TV #쇼츠 #shorts

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2026-08-30

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김재원TV

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