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45세 아이둘 엄마, 170cm 52kg 유지어터 🎈전세계가 인정한 최고의 운동, 플랭크!! 부작용없이 쉽게 하는 방법, 벽 플랭크👍 1단계 _ 뒷꿈치 들기 2단계 _ 골반 비틀기 3단계 _ 팔굽혀펴기 4단계 _ 호흡하면서 버티기 #플랭크운동 #전신운동 #자세교정 #홈트운동 #다이어트

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게시일

2026-08-21

제작자

인생필라테스무어

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#운동·건강