엉덩이 옆 통증, 재활이 잘 안 되는 진짜 원인

안녕하세요 선하고 이로운 치료, 도침약선입니다.🤗 엉덩이 옆이 아프다고 해서 무조건 중둔근이 약한 것은 아닙니다. 계단을 오르거나 러닝, 한발 스쿼트, 옆으로 누워 잘 때 통증이 반복된다면 대전자통증증후군(GTPS)일 가능성도 있습니다. 운동을 꾸준히 하는데도 같은 부위가 계속 아프다면 단순한 근력 부족보다 중둔근·소둔근 힘줄과 주변 조직의 유착으로 움직임이 제한된 상태일 수 있습니다. 📌 이런 경우 확인해보세요 ✔️ 옆으로 누워 자면 엉덩이 옆이 아프다 ✔️ 계단을 오를 때 통증이 심해진다 ✔️ 러닝이나 한발 운동에서 찌릿한 통증이 반복된다 ✔️ 힙 운동을 해도 통증이 계속된다 ✔️ 엉덩이 바깥쪽을 누르면 아프다 이럴 때는 운동량만 늘리기보다 힘줄과 주변 조직이 정상적으로 움직일 수 있는 환경을 함께 확인하는 것이 중요합니다. 도침치료는 유착된 조직의 움직임을 회복시키는 치료 방법 중 하나로, 이후 재활운동이 보다 자연스럽게 이어질 수 있도록 도움을 줄 수 있습니다. #shorts #도침치료 #초음파유도하도침치료 #엉덩이통증 #대퇴대전자통증증후군 #재활치료

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2026-07-02

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도침약선

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