삼성서울병원이 공개한 건강 체중표ㅣ내 신장에 적정 체중은? 🏥

🏥 "내 키에 맞는 건강 체중은 몇 kg일까?" 삼성서울병원이 공개한 공식 건강 체중 기준표를 정리했습니다. 키별로 표준 체중과 정상 범위(±10%)를 한눈에 확인하세요! 📌 기준 - 출처: 삼성서울병원 공식 홈페이지 / 영양팀 자료 - 표준 체중 계산법: 남성 = 키(m)×키(m)×22 / 여성 = 키(m)×키(m)×21 - 정상 범위: 표준 체중의 ±10% 이내 - BMI 정상 범위: 18.5~22.9 (대한비만학회·아시아 기준) ⚠️ 중요 안내 - 본 영상은 일반 건강 정보 제공이 목적입니다 - BMI는 참고용이며 근육량·체지방률을 반영하지 못합니다 - 정확한 건강 진단은 반드시 병원에서 의료진과 상담하세요 - 체중 조절이 필요한 경우 전문의 처방이 우선입니다 - 청소년·임산부·고령자는 별도 기준 적용 👉 건강한 일상을 응원합니다 🙏 👉 구독 + 좋아요는 더 유익한 건강 정보의 원동력입니다! ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🏥 키별 건강(표준) 체중 기준 (삼성서울병원) ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 👨 [남성 기준 / 표준체중 = 키(m)²×22] 키 150cm → 표준 약 49.5kg / 정상 약 44.6~54.5kg 키 155cm → 표준 약 52.9kg / 정상 약 47.6~58.2kg 키 160cm → 표준 약 56.3kg / 정상 약 50.7~61.9kg 키 165cm → 표준 약 59.9kg / 정상 약 53.9~65.9kg 키 170cm → 표준 약 63.6kg / 정상 약 57.2~70.0kg 키 175cm → 표준 약 67.4kg / 정상 약 60.7~74.1kg 키 180cm → 표준 약 71.3kg / 정상 약 64.2~78.4kg 키 185cm → 표준 약 75.3kg / 정상 약 67.8~82.8kg 👩 [여성 기준 / 표준체중 = 키(m)²×21] 키 150cm → 표준 약 47.3kg / 정상 약 42.6~52.0kg 키 155cm → 표준 약 50.5kg / 정상 약 45.4~55.5kg 키 160cm → 표준 약 53.8kg / 정상 약 48.4~59.1kg 키 165cm → 표준 약 57.2kg / 정상 약 51.4~62.9kg 키 170cm → 표준 약 60.7kg / 정상 약 54.6~66.8kg 키 175cm → 표준 약 64.3kg / 정상 약 57.9~70.8kg 📌 BMI 분류 (대한비만학회 기준) - 저체중: BMI 18.5 미만 - 정상: BMI 18.5~22.9 - 과체중: BMI 23~24.9 - 1단계 비만: BMI 25~29.9 - 2단계 비만: BMI 30 이상 💡 BMI 계산법: 체중(kg) ÷ [키(m) × 키(m)] 예) 키 170cm·체중 65kg → 65 ÷ (1.7 × 1.7) = 22.5 (정상) ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ※ 안내 ※ 본 영상은 각종 공개 자료 및 공식 출처를 바탕으로 시청자가 이해하기 쉽도록 직접 재구성한 콘텐츠입니다. 일상에 도움이 되시길 바랍니다. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📚 참고 및 출처